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美白になりたい!白人のような色白を目指すビタミンCの徹底摂取方法

美白になりたい。美白番長ジーナが美白の夢を叶えた方法があります。美白を目指すあなたに、たったひとつの簡単な方法があります。

真っ黒で自黒だと思っていた人が、
こうやって毎日摂取すると美白になりました。写真をクリック▼▼▼▼
スムージーで美白

美白になりたい人が必要なもの

答えから言うでぇ。

”ビタミンC”です。「そんなん知ってるで。」と返ってきそうですが、その美白に必要なビタミンCがちゃんと取れている人が、まずいません。

美白にするビタミンCの摂取法

ビタミンCというのは、常に体内にないと駄目なんです。尿などで簡単に外に出てしまうため、出たら取る。。。出たら取る。。。。。と意識しなければいけません。

約6時間ごとに尿からビタミンCが流れ出すようなので、美白番長ジーナは、朝昼晩の食後に、サプリメントでビタミンCを取るようにしています。

 

ビタミンCを食事から取る

ビタミンCは野菜や果物に多く含まれていて、肉・魚類にはほとんど入っていません。

ビタミンCは熱や空気に弱く、とてもデリケートなんです。

例えば、大根をおろしてから20分ほどそのままにしておくと、約20%のビタミンCが失われます。また、ほうれん草を土から抜いただけで半分のビタミンCがなくなる。更に3分ほどゆでただけで、約50%ものビタミンCが失われます。どうする?

実際に体内に取り込めてるビタミンCって極わずかってことになります。

ビタミンCを果物から

 

 

 

 

 

 

ビタミンCをサプリメントで摂取

ミルセリンホワイトの公式サイトは、図解付で、シミそばかすに関することが書いてあって、分かりやすいで。↓

しみ、そばかすにのんで効く第3類医薬品

 食事だけでは、ビタミンCを必要量取る事はできません。

ただし、ビタミンCをサプリメントで10グラム以上取ると、人によっては、下痢・胸焼け・頻尿・発疹・膀胱結石や腎臓結石ができる可能性があるので、過剰摂取は注意。

 

ビタミンCは一日どれくらい摂取すればいいの?

成人の男女の場合で、1日あたり100mg摂るのが、良いとされています。

これを食品から摂った場合に、どのくらいの量になるのか。

  • アセロラのジュース84cc(コップ1/2弱)
  • いちご8粒(約 160g)
  • みかん4個(約 280g)
  • 柿1個(約 150g)
  • レモン2/3個(約 100g)
  • キウイ1.5個(約 150g)
  • トマト中約3個(約 500g)
  • 赤ピーマン2/3個(約 60g)
  • ブロッコリー1/3個強(約 80g)

↑の野菜と果物からバランスよく、全て毎日摂れていますか? 

全部ですよ!

自信がない人は、ぜひ参考に▼▼▼

ビタミンCを手っ取り早く摂取する方法

ビタミンCが不足するとどうなる?

もしビタミンCが不足すると、体内に活性酸素が多くなり、細胞が傷つけられたり、白血球の働きが鈍くなり、免疫力が低下してしまいます。

・ビタミンC不足で、すぐ風邪を引いてしまいます。日本では風邪薬にビタミンC成分が入れられるのが、約25年くらい前で、海外に比べて随分遅れていました。

・ビタミンC不足で、癌になります。簡単に言えば、実はがん細胞は誰でも持っていて、4秒に一度がん細胞が開きます。そのときに体内にビタミンCが足りないと、がん細胞に犯されていくということです。

・ビタミンC不足で、骨粗しょう症になります。骨は主にカルシウムとコラーゲンでできていますが、ビタミンC/K/Dがないと、しっかりした骨は作れないのです。

・ビタミンC不足で、確実にお肌は老化します。ビタミンCはコラーゲンを作り出す働きをしているし、細胞や肌の形成・再生などと密接にかかわっています。

美白になるため、シミを取るためには、絶対にビタミンCを摂取していかなければいけません。

野菜や果物で一日の必要量を摂取するのは、不可能

美白になるためにビタミンCはどう摂取する?

サプリメントです。日本でもサプリメントのは20年以上前に騒がれはじめましたが、まだまだ「サプリメントを毎日取る。」という習慣がないようです。

日本食は、栄養バランスがいいし、海外からも注目されています。

しかし、先進国の中でも”カルシウム不足”が取り立たされています。日本人はアジアの中でも背が低くO脚が多い。年をとると背中が曲がってくるのも特徴です。

美白番長ジーナが、イギリに住んでいたとき、次男1歳にして”低身長の疑い”と診断されました。

「どうしたらええんやろ?」と、ママ友に相談したら、「子供にサプリメント飲ませてる?」と聞かれました。「え?ほんまに?子供まで?」とびっくりしましたが、イギリスは太陽の昇らない国。ビタミンDを太陽から摂取できません。その後、サプリメントを取らせたので、1歳半健診で次男君見事に平均身長になりました。

このように、海外では赤ちゃんのころから、サプリメントを飲ませるのが、ごく常識です。

世界一の長寿国の日本ですが、介護が必要など”寝たきり老人”の数も世界一です。

海外では、大人も毎日サプリメントを取る習慣が普通なんです。

「日本食は体にいい。」というだけで、栄養バランスの面では、完璧だと言えません。和食を毎日食べても、栄養は全然足りていません

しかも、日本の痩せた土地で作られた、栄養不足の野菜を食べ、現代の環境汚染や太陽の質、食物添加物など。あらゆる汚染要素から打ち勝ち、健康で美白を作っていくには、必ずサプリメントです。

ビタミンCが取れるスムージー

美白番長ジーナは、ダイエットにも成功したグリーンベリースムージーをダイエットと美白を兼ねて飲んでいます。

一度グリーンベリースムージーの公式サイトで、本当に体にいいものとは何かを勉強してみてください。↓
DSC03233
グリーンベリースムージーの公式サイトはこちら▼▼▼
美白になりたい!白人のような色白を目指すビタミンCの徹底摂取方法

グリーンベリースムージーは、野菜・果物・豆類・海藻類と、体に良い物・必要なものがぎっしりと詰まっています。

美白へビタミンC外からのアプローチ

美白番長ジーナは、ずっとほしかった。”導入化粧水”のごとく、美容水をみつけました。

アンプルールから、春と夏だけ限定で販売されている「VCエッセンスウォーター」です。

洗顔した後に、美容液や化粧水の前に、肌に浸透させる”ビタミンC”です。

ビタミンCの大切さが伝わりましたか?

美白番長ジーナは、子供のころ友達と同じように外で遊んでいたのに、誰よりも真っ黒こげな子でした。野菜嫌いで果物も食べない。肉食女子でしたから、体も弱く、年中風邪を引きっぱなしでした。

「なんでこんなに体が弱いんやろ?」と疑問に思って、大学のころに美容と一緒に食育も勉強しました。

そこで知ったのが、”ビタミンC"の存在です。

子供のころ真っ黒だった美白番長ジーナ、食生活を改善し、大学のころからサプリメントを毎日飲んでいるので、今は友達と並んだら、一番白いです。

別に漂白剤で美白したわけちゃうで。(笑)

「美白になりたい!」 子供のころの美白番長ジーナも、大人になってビタミンCを中からと外から取り込んで、美白の夢を叶えました。▼▼▼

サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます

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