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冷たい飲み物があなたをダメにする!美容・健康へ本当の水の飲み方

冷たい飲み物があなたの健康と美容に悪影響な事は知ってますよね? 日本の夏は特に湿度が高く蒸し暑いので、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまってませんか?我が家では、子供たちとレストランに行っても、氷抜きでドリンクを注文するくらい徹底しています。夏でも常温以上の温度で、ドリンクを飲むようにしてください。

冷たい飲み物があなたをダメにする!美容・健康へダメージが起こる

冷たいものがあなたを美容にダメージを与えている理由

体が冷えていると、血流が悪くなり、細胞の働きも鈍くなり、水分をうまく吸収しません。

体内の水分には、二種類あり、

  • 細胞の中に含まれる「細胞内液」
  • 胃腸の中や涙のうなど、細胞と細胞の間に含まれる「細胞外液」

美肌と深い関係があるのはもちろん「細胞内液」です。細胞内液が増えると肌の保水力も高まりハリのあるみずみずしい肌が作られます。

体温が高く血流が良いと、胃腸や細胞がよく働き、水分の吸収率が高まって、細胞への水の補給がスムーズに行きます。

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吸収しきれなかった水分が細胞と細胞の間に溜まったり、胃腸の中にとどまって、むくみになってしまうのです。

日本人って世界の中でも、冷たい飲み物を飲み過ぎる人種と言われています。 日本人って顔や脚がむくみやすいのは、そこにも大きな原因があると思います。ダイエットを頑張っている人も、冷たい飲み物はやめてください。

冷たい水を飲んでいるとキレイになれない原因はそこです。

白湯美容はも騒がれてはいますが、実行している人が少ないですね。朝から温めの水を飲むんです。これは内臓や細胞内液の活動が温かい水を飲むことで活発化するからなのです。

冷たい飲み物があなたの健康にもダメージを与えている

「冷たい飲み物は、体温を下げる!」何度も言いますが、体が冷えるとどうなりますか? 日本人に冷え性が多いのは冷たいものを飲み過ぎです。
だから、夏でも冷え性になって「寒い寒い、、、」と言っている人が多いです。

私が知っている限り、コーヒーショップへ行っても、「アイスコーヒー」など冷たいコーヒーやお茶のメニューががあるのは日本くらいです。アメリカ・カナダ・イギリス・スペイン、、、オーストラリア・フィージー、、、どうしても暑いときにアイスコーヒーが飲みたい人は、「氷入りのグラスください。」と注文しないと出てこないのが普通です。もちろん、コカ・コーラやオレンジジュースなどには氷を入れて来られますが、そこにも「氷抜きで」と、お願いしています。海外旅行や海外で住んだ事のある人は分かりますよね? 

冷たい飲み物を体内に入れると、血管や筋肉が冷えて固くなるため、血行が悪くなり、体温が下がります。
だんだんと体の先端や内臓が冷えるようになり、冬でなくても、夏の冷房も影響して、冷え性になってしまいます。

  • 内臓機能を弱める
    内臓機能を弱めてしまうため、栄養の吸収が悪くなったり、下痢をしたり、疲れやすくなったりします。
  • 免疫力も低下   体温が下がると、免疫力も低下します。「1度下がると、免疫が30%以上低下する」とも言われています。
  • 生理不順になることも…子宮は、血液に関係しておりますので、血流が悪くなると、すぐに生理に影響が出てきてしまいます。

女性は筋肉量も少ないので、血流が悪くなりやすいのです。美白番長ジーナは、普段からトレーニングをしたり、ウォーキング・テニスなどスポーツを心がけています。筋肉量を上げて代謝をよくするためです。

そして、普段から冷たい飲み物を飲まないので、回りの友達と比べると、なんと平熱も1度くらい差があるのです!美白番長ジーナの平熱36.8度。(笑) どおりで暑がりなわけですが、美容と健康にはとても良いことだそうです。
先日中学校の同窓会がありましたが、やっぱり一番若く見られました。
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冷たい飲み物は飲まず、キレイになれる水分の摂り方

喉が渇いたと感じるときにはすでに体は水分不足に陥っています。

喉が渇いてから水分を摂るのではなく、コップ一杯くらいの量を一日6~8回くらいに分けてこまめに摂りましょう。

ミネラルを効果的に吸収できるのは空腹時なので、食事の前に水分を摂るのが絶対的にオススメです。食事の前に水を飲むと、満腹感も得られダイエット効果もあります。脱水症状を起こしやすい起床時、就寝時の摂取もオススメです。

水は肌の潤いを保ち、血流を良くし、老廃物を体外に排出するのに欠かせないものです。しかし、冷たいを摂ることによって体を冷やし細胞の活動を悪くしたり、むくんでしまったりすることがあります。健康・美容のための水、飲み方間違えてませんか?

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