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えごま油を寝る前大さじ一杯飲むだけの腸活で肌が甦る

えごま油を寝る前大さじ一杯飲むだけで、腸を整える作用があり便秘やダイエット・美肌効果もありなんです。テレビで放送されてから、スーパーではえごま油だらけです。(笑)

えごま油を寝る前大さじ一杯飲むだけの腸活で肌が甦る

えごま油の腸活法

  1. 毎日寝る前に大さじ1杯(12ml)
  2. 食事は今まで通りでOK
  3. 期間は1ヶ月

寝る前に大さじ1杯分のえごま油を飲むだけ。

腸が一番活発に働くのは22時~2時なので、その時間帯にえごま油を飲むのが効果的。

えごま油以外で腸を綺麗にする食べ物

えごま油には、オメガ3が含まれていて、腸内の老廃物の排泄・代謝・血行促進の効果があります。しかも美肌・動脈硬化予防・血液サラサラ効果もあり。

腸が綺麗になると、他の臓器の働きも良くなり、肌トラブルの改善につながり美白効果も大いに期待できます。

えごま油も活用しながら、野菜・果物・豆類・わかめ類など、腸によいものを口にすると美肌になるということです。

えごま油を寝る前大さじ一杯飲むだけの腸活で肌が甦る

それが一気に摂取できるのがスムージーです▼▼▼
便秘がすっきり!腸をキレイにする食物繊維はスムージーで

えごま油と一緒に腸活に活用すれば、肌も綺麗になるし美白効果もあるスムージー。ダイエットにも大活躍してくれます。

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