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ダイエットとシミの関係を知り、紫外線がきつくなる季節を乗り切ろう!

ダイエットそろそろ始める人多いんじゃないですか?春・夏と薄着になるので、どうしてもすっきりした体型でいたいですよね?でも、同時に紫外線が強くなる季節なのでシミを作らずダイエットを成功させる術教えます。

ダイエットとシミの関係を知り、紫外線がきつくなる季節を乗り切ろう!

ダイエットとシミの関係

ダイエットのことなら美白番長ジーナにおまかせ。学生時代誰よりもぽっちゃりで、1年半で25キロもの減量に成功経験あり。人生3回くらい膨らんでますから、ダイエットのエキスパートになってしまいました。そして、親・兄弟・親戚と太っている人が多いので、常にダイエット人生なわけです。

ダイエットすると体型は格好良くなるのですが、食事を減らして痩せようとする人が多く、栄養バランスの悪さでシミができやすくなるのです。

特に、体の中が酸化しないよう抗酸化力の高い食べ物を食べることです。

それはダントツで「パプリカ」です。黄・オレンジ・赤とありますが、赤にはカプサイシンも含まれていておススメです。パプリカのビタミンCは熱に強いので、シミ予防の強い味方なんです。できてしまったシミにもパプリカは大活躍してくれるようです。すすんで摂りたいですね。

 

パプリカは、マリネにしたりパエリアに入れたりと意外と色々使えます。我が家では、パプリカにハンバーグの具を詰めてオーブンで焼く「ピミエント ジェナ」(=ピーマンの詰め物。スペイン語です。笑)が大人気。

このサイトで何度もシミ予防の「ビタミンC」のことを紹介していますが、ダイエットする場合は特に気をつけて摂ってほしいです。

美白番長ジーナは6時間おきにビタミンCを摂る事を意識しています▼▼▼

美白になりたい!白人のような色白を目指すビタミンCの徹底摂取方法

ダイエットするなら紫外線も気をつけて

ダイエットして体型を格好よくしたい季節、美白番長ジーナは食事を見直しながら、やはり体を動かしてほしいと思います。いや、体を動かさないと代謝が上がらないので痩せれません。

ダイエットとシミの関係を知り、紫外線がきつくなる季節を乗り切ろう!

ウォーキングやスロージョギングがむちゃくちゃおススメなんですが、その時絶対に紫外線対策をしてお出かけください。

  • UVカットクリームを500円玉くらいを顔や首に塗る。
  • 水分を摂ってから出かける。途中でも水分補給する。
  • 帽子・スカーフ・手袋で肌を露出しないようにする。

どうしても1ヶ月で格好いい体型になりたい人は、毎日2時間歩いてください。早歩きの速度でね。一日2時間のウォーキングで一ヶ月8キロ痩せた経験ありです。しかも、おしりがきゅっと上がって、猫背もなおってバストアップも叶います。

ダイエットの極意

  1. 食事の前に水か炭酸水を飲む。
  2. カロリーは常に意識する。
  3. 一日30~40分は体を動かす。

美白番長ジーナ、また春に向けてダイエットも兼ねて摂り始めました▼▼▼

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