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ストレスで顔にシミができた!生活習慣を見直して美白宣言

ストレスでシミはできるのです。自分で「ストレスを抱えている。」と、自覚がある人はまだいいのですが、たいていの人はストレスを感じずに毎日過ごしています。
ストレスで顔にシミができた!生活習慣を見直して美白宣言

ストレスがもたらすあらゆる症状

  • 体が疲れる。
  • 寝つきが悪く目覚めもスッキリしない。
  • 便秘や下痢などお腹の調子が悪い。
  • 胃もたれ・胃痛を起こす。
  • 肩コリや頭痛がひどくなった。
  • ささいなことが気になる。
  • 集中力が低下。
  • 食欲がなくなる。食欲がありすぎ。
  • 抜け毛・白髪

など、体の不調や変化を見逃さないようにしてください。

このような症状に多く当てはまる人は、ストレスが溜まっている証拠。

 

ストレスを感じると体はどうなる?

    1. ストレスを感じると、体は緊張状態になって血液の流れが悪くなります。
    2. 細胞の機能が低下していく。
    3. 体は細胞を活性化させようとアドレナリンを分泌して血流を早めようとします。しかしアドレナリンの働きを持続することができない。

ストレスで顔にシミができた!生活習慣を見直して美白宣言

  1. 長期的な働きをする男性ホルモンが分泌されるようになります。男性ホルモンはストレスがなくなるまで分泌されるのですが、分泌の指令を出す脳下垂体の隣りにある、中葉という部分が誤作動を起こし、メラニン色素を生成する指令を出してしまうことがあります
  2. ストレスを感じ続けることでメラニン色素が生成され、新陳代謝で排出されないまま表皮にとどまり、それがシミとなってしまうわけです。

ストレスを緩和するビタミンCを含む食材

ストレスで顔にシミができた!生活習慣を見直して美白宣言

  • キウイ
  • トマト
  • アセロラ
  • イチゴ

美白番長ジーナはビタミンCを積極的に摂取しています。こんな感じ▼▼▼

美白になりたい!白人のような色白を目指すビタミンCの徹底摂取方法

ストレス解消するには、まず生活習慣を見直す

仕事や人間関係だけが、ストレスの原因ではないのです。

規則正しい生活(早寝早起などの習慣、正しい食事や食べる時間など)を心がけることが大切です。

生活習慣を整え、日々の行動をパターン化することでかなりストレスは軽減されます。

 

また、ストレスを抱えていると、自律神経が正常に働かなくなります。
自律神経は体温コントロールなどの体調維持には欠かせない機能ですが、ホルモン分泌にも関係しているため、自律神経が崩れるとホルモンバランスも崩れる可能性があります。

ホルモンバランスが崩れると皮脂分泌が増えたり、肌のターンオーバーが遅くなったりと、肌トラブルが起こりやすくなります。

さらにストレスを撃退しようとして、体内で活性酸素もたくさん発生するので、
健康な肌細胞までが破壊されて、メラニンが過剰に生成されるなど、シミの原因にもなるのです。

シミのもとになるメラニンを作るメラノサイトという細胞は、皮膚の表皮細胞の中にあって、神経と密接にかかわりがあるので、ストレスがシミに影響を与えるというのは、皮膚科医が言っています。

 

ストレス解消してシミにアディオス

ストレス解消してシミを作らないようにしましょう。

自分なりのストレス解消法を知っていれば、健康にも美容にもよい結果が出ます。

  • 趣味に没頭する
  • 仕事をし過ぎない
  • 言いたいことを言う
  • 毎日体を動かす
  • 早寝早起きの生活を送る
  • よく笑う

そして、正しい食生活を送って、体にもストレスをかけないことも大切です。

ビタミンCを意識してとりながら、自分なりのストレス解消法を知っていれば、シミのない美白肌を手に入れることができます

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