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サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます

サプリメントの飲み方がよく分からないあなたに、分かりやすく解説します。まず一番最初に取るのは、腸をキレイにするサプリメントです。
サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます

腸が汚れていると、必要な栄養素が吸収することができないんです。

健康でキレイになれるサプリメントの摂り方を勉強していきましょう。

サプリメントが必要な現在日本の食生活

サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます
日本人のカルシウム不足は、世界的に有名ですね。日本人の野菜不足が最近では問題になっています。

近年ではアメリカ人の食生活は随分変わってきていて、遂に日本とアメリカの野菜消費量は、20年前に逆転し、その差はますます開くばかり。今や日本人の食生活では、完全に野菜不足なんです。

人間に必要な基本的なものって何?

それは、空気、水、3大栄養素(タンパク質、糖質、脂質)に続いて、ビタミンとミネラルを中心とした微量栄養素です。
人間が生きていく上で”絶対に必要とする成分”です。

体の細胞を作る材料であるだけでなく、さまざまな生体機能の維持に欠かせないため、不足すると健康を損なってしまうものです。

そして、大人が1日にとるべき野菜の量・・・350g そのうち緑黄色野菜は200gですが、とれていますか?
サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます

この調査でいくと、日本人の10人のうち、9人は栄養不足

そして、日本で育つ野菜は、痩せた土と太陽からも栄養を期待できないので、元々栄養素が少ないようです。しかも現代の野菜そのものが、かつてのような栄養を失っている

食事から栄養が摂れない時代になっています。それでも日本人はサプリメントを摂取しようとしません。

これを聞いて、目覚めた人だけにサプリメントの大切さを説明します。

 

「腸の大掃除」をするサプリメントが必要になります。

サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます

サプリメントはまず食物繊維のある野菜の栄養から

アンチエイジングや健康に、効果があるとされるサプリメントが、日本にも溢れるほど出回っています。

同じサプリメントを取っても、「私には効果がなかったのでやめました。」という、ネガティブなコメントも多いですね。サプリメントの飲み方を知らない人が多いからです。

例えば、便秘がちだったり宿便も溜まっているような、腸の汚れた人が、アンチエイジングが期待できるサプリメントをいきなり飲んでも効果が現れにくいんです。

それは、腸が汚れていると、大切な栄養が吸収されないためです。

美白番長ジーナの食物繊維の摂り方

美白番長ジーナは、野菜を一日350g。果物を一日200gを意識して摂っていますが、それ以外に、スムージーやガスパチョなどでも補うようにしています。

それだけ頑張っても、食物繊維は取れていません。だから、驚異のグリーンスムージーで更に腸をキレイにしています。
サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます

だから便秘などで一度も悩んだことないねん。

グリーンスムージーの成分などはこちら▼▼▼

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美白番長ジーナのベースサプリメントの摂り方

1日に身体が必要とする基本の栄養素をバランスよく組み合わせたベースサプリメント。
「マルチビタミン」
「マルチミネラル」など。

身体の調子や改善したい不調に合わせたサプリメント
「オプショナルサプリメント」
ビタミンB/C/D/E、カルシウム、コエンザイムQ10、葉酸などを取っています。

このベースサプリメントを摂る前に、腸をキレイにしておかないと、きっちり栄養素を吸収されないのです。

サプリメントを摂る時の注意

ベースサプリメントのビタミンB群やビタミンCといった水溶性のビタミンは、多量に摂取してもすぐに尿中に排泄されるので過剰摂取の心配はありません。
美白番長ジーナは、特に美白・シミ取りに必要なビタミンCは、ビタミンCドリンクなどで一日3回意識してとっています。ビタミンCの詳しい記事は▼▼▼

美白になりたい!白人のような色白を目指すビタミンCの徹底摂取方法

ビタミンAやビタミンD、ビタミンEなどの脂溶性ビタミンは、摂りすぎると脂肪に蓄積し、身体の調子を整えるどころか逆に過剰症になって体調不良を引き起こすこともあるため摂取量に注意を払う必要があります。

サプリメントで知っておきたいキレイになる方法

サプリメントには、何を期待しますか?

ひざの痛みの改善? 皮膚の健康? ダイエット? 女性の悩みは尽きないものですが、食物繊維をたくさんとって腸をキレイにしたら、ベースサプリメントを摂って基本的な健康作りをしましょう。

そして、あなたの悩みに合わせたサプリメントを摂りましょう。

アンチエイジング
抗酸化作用のあるサプリメント
コエンザイムQ10、アセチルLシステイン、αリポ酸

皮膚の健康をサポートするサプリメント
ヒアルロン酸、ビタミンC、亜鉛、コラーゲン

女性のためのサプリメント
大豆イソフラボン
DHEA、プレグネノロン(ホルモン系)

コレステロール代謝のためのサプリメント
ナイアシン

美白番長ジーナは、いつまでも健康でいたいし、お肌だっていつもぷるんぷるん状態でいたい。

そればかりでなく、シミを薄くしたい・クマを改善したい・小じわを改善したい。。。女性の望みは果てしなく続く。。。笑

そんな時出会ったのが、エイジングリペアです。詳しい成分などはこちら▼▼▼

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美白番長ジーナがサプリの大切さを知ったわけ

 

  • アメリカの大学へ通い始めたころ、アメリカ人が食事の後サプリメントを摂る習慣が普通だった。
  • カナダでもホストファミリーが、普通にサプリメントを摂取。
  • スペインでも、子供からサプリメントを医者が処方する。
  • 我が家もイギリスに2年ほど住んでいたころ、次男の身長の伸びが悪くて相談すると、「サプリメントを飲ませていますか?」と聞かれました。1歳ちょうどで「低身長の疑い。」と言われましたが、サプリメントを飲ませると1歳半で平均身長になっていました。

日本の小児科にサプリメントのことを相談すると、「日本ではサプリメントを子供に飲ませる習慣はありません。」と、きっぱり否定的なアドバイスが返ってきました。

そうなんです。

日本人って、実はサプリメントを飲んでいる人は少ないんです。

 

美白番長ジーナのプリプリ美白肌の秘密兵器やで (笑)

サプリメントの飲み方を間違ってる人へ何から摂るといいのか教えます

これを聞いて、サプリメントをこれから毎日の生活に取り入れるかは、あなた次第。

でも、美白番長ジーナは、知っています。

あなたの周りにいる ”超キレイな女性”は、絶対にサプリメントを飲んでいる。と。

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